przed i

[...] pszenne zamień na razowe/graham 3. Gainera wypij od razu po treningu 4. Chleb razowy/graham 5. Daj tutaj ryż/makaron + pierś 7. Orzechy wywal 8. Po treningu daj to samo co przed, czyli ryż + kurak 9. Banana i chleb wywal, daj twaróg półtłusty + oliwa/orzechy Białko daj do 160g, tłuszcze tak do 90g. Wrzuć zapotrzebowanie i dodaj nie niego [...]

[...] itp), na początek starczy. 4. Nie koniecznie. Darowałbym sobie do 15-16 roku życia, chyba że masz kogoś kto cię poprowadzi, żebyś sobie krzywdy nie zrobił. 5. Link. 6. Lepiej sobie zjedz jajecznicę rano i twaróg przed snem. http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-11-07 20:57:55

[...] e4d w 23 tygodniu 2x2500 hcg e4d 3-17 cabaser 1/2 tab week 18-30 cabaser 1/4 week 1-32 exe 1/2 tab poniedziałek czwartek ( w 3 tygodniu badania e2) Pct: minimum 20.000 hcg 30cloma 30tamoxa Pamiętaj im dłużej na cyklu tym ciężej z pct, ale powinieneś dać radę, zrób przed cyklem komplet badań. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-30 15:09:24

więc masz tak; 200g. cell pump- czylo okolo 20 porcji. kreatyny 350g. więc około 70 porcji. mysle, że wystarczy, tylko teraz ropzlanować, np. cp w treningowe przed treningiem a mono w pozostałych porach. i choc oczywiście cp -czyli jablczan z dodatkami z pewnościa poprawiłby nieco efekt cyklu to myslę, że nie ma bardzo sensu jeszcze cos dokupywać- [...]

[...] wystarczy tylko uzyc wyszukiwarki Co do stylu: http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRAĆ_-_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html Ps. jakie to zycie 14 latka musi być cięzkie...na kazdym kroku musza sie bronic przed napastnikami itd... Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-28 21:25:50

Dziekuje wszystkim za pomoc! Sogi poszły Zdecydowałem ze zrobie cykl na mono+cm3 + witaminy olimpa + białko PVL dawkując: DT: 4kaps rano na czczo 5gram mono (przed czy po treningu lepiej? i czy z dextrose?) DNT: 4kaps rano na czczo Obliczylem sobie ze pojdzie mi prawie cala puszka cm3 180kaps i okolo 150g mono. wiec optymalnie dobrane. (5 [...]

[...] Czyli musisz ulozyc diete. Nie dostarczajac odpowiedniej ilosci kalorii poprostu sie zajedziesz. Dojdziesz do przetrenowania i w najgorszym wypadku zlapiesz kontuzje lub infekcje. Zbyt malo paliwa dla organizmu-brak motywacji checi i sily. Bcaa nie pomoze jezeli dieta nie bedzie dopieta. Tak samo stymulanty przed treningowe moga poglebic ten stan

[...] puchy h-drola.Chciałem rozłożyć to na cykl 6-7 tygodni.Martwi mnie tylko to libido.Nie wiem czy zaczynać już cykl skoro czuje , że nie jest z popędem jeszcze tak ,jak przed poprzednim cyklem choć od tamtego cyklu minęło już 8 miesięcy.A może po prostu muszę zaopatrzyć się w apteczny odblok a nie liczyć na sklepowy.......jak myślicie [...]

ja zaczynalem od dawek minimalnych, tj 3-5g gliceryny wypite 30-40min przed treningowo i zapijane normalnie szklanka wody i bylo ok:) pozniej dochodzilem do dawek 25g nawet:-) i tak sie mega oplacalo, bo koszt 1000g to okolo 17zl na allegro, roslinnego produktu

[...] mięśnia piersiowego - NEUROLOGICZNE : zawał, krwowotki mózgu, zapalenie naczyń mózgu, udar niedokrwienny - PSYCHICZNE : uzależnienie, drgawki, bóle głowy, mroczki przed oczami, ślepota, bezsenność, podniecenie, przygnębienie, zaburzenia orientacji, awanturniczość, paranoja, omamy, brak łaknienia - GINEKOLOGICZNE I POŁOŻNICZE - [...]

wez sobie 30-25 min. przed silownia. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-10 20:03:44

a tak z Ciekawosci, obecnie biore KO rano i przed treningiem, dobrze? czy lepiej po treningu wedlug Ciebie? Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-10 21:20:35

kolejnosc taka jak napisalem poniewaz MC i nogi lepiej dac na poczatek, na wypoczete plecy i organizm. Barki przed klatka tez nie. Powodzenia Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-15 17:00:45

HI TEC PIZZA nasza PIZZA nadaje sie jako doskonały posiłek pierwszy po treningu, lub jako ostatni posiłek przed treningowy, nasyca, zawiera dużo białka i długie węgle i proste do zrobienia no i co jest najlepsze smakuje jak super smaczna pizza prosto od Włocha;) Fitness ciasto: następujący przepis daje 4 duże pizze lub 2 blachy pizzy. Radzimy [...]

ja tam często wcinam na zimno bez przesady da się zjeść możesz dać np. dobry chleb razowy z tym, że taniej to to nie będzie posiłki jedz co jakieś 3 h przed tr nie dawałbym gainera tylko posiłek 13:00 - co to ma być? 18:30 - daj ziemniaków ok 450 g twaróg odpada po treningu chude mięso/ryba ew odzywka białkowa 21:00 - o której chodzisz spać? ja [...]

Kiss me GSP Ale Kos ogólnie wesoły. Walka dobra, faktycznie. W pierwszej rundzie zabrakło kilku sekund i skos by przed czasem wygrał. Hehehe, dobre jak Kos się brechtał z klaty tego Skarbowskiego

[...] tłuszczy jednonienasyconych Wybacz ale nie bardzo wiem co oznacza ten termin, sa złe/dobrze? Mozesz mi nakreslic jaki powinien byc odpowiedni przyrost wagi ?(mnie wiecej) W sensie ile max na tydzien/miesiac, zebym sie nie zalal.. I mam jeszcze pytanie co do wody, ile minut po posiłku i przed moge ja pic ? I czy w trakcie posiłku równiez mozna?

dzięki za te odpowiedzi ale jeśli chodzi o tłuszcze to spożywam je w pierszej części dnia ,w 2 lub 3 pierwszych posiłkach , zazwyczaj 4 posiłek jest przedtreningowy a co do ilości to na dzień wychodzi mi conajmniej 40-45g tłuszczów, (głównie z jaj,płatków owsianych,tuńczyka i mleka) moja waga to 77 kg przy 184 cm wzrostu a mam jeszcze pytanko : [...]

[...] Akhramenko Freddy Kemayo (rekord: 6 – 6 – 0) również nie wygrał z nikim konkretnym! Co do walk Ruslana ktore przegrał, to polecam walkę z Sefo! Ja przed Karaevem przyszłości w K-1 nie widzę, nie uznaję go za dobrego technika (broń Boże!). Jest owszem medialny i dla wielu widowiskowy (ludzie lubią oglądać akcję a'la Van [...]

[...] wiem, a jak dawkowac gainera ? w jakich ilosciach bym mogl uzupelniac diete maksymalnie ? moglbys mi poradzic jak zmniejszyc ilosc weglowodanów ? W dni treningowe gainer przed silka z pol godziny ? i od razu po ? a w dni nie treningowe ? Zależy mi jak najbardziej na masie mięśniowej, wiem że tłuszczyku też troche przybedzie ale moze jak to [...]